Меню Рубрики

Цветная диета для похудения

Меню цветной диеты

Уже давно ученые выяснили, что цвет способен влиять на настроение человека. Это знание активно используют при дизайне интерьера для создания уютной приятной атмосферы. Теперь этот принцип попробовали внедрить совсем в другую область – питание, а точнее, похудение. Специалисты-диетологи разработали специальный комплекс, который носит название «цветная диета». Чем же она так отличается от других способов похудения, в чем преимущества?

Принципы цветной диеты

Диетологи путем проб и ошибок пришли к выводу, что каждый цвет несет определенное влияние на организм, при этом несет, в общем, только реальную пользу. На этом и основана цветная диета: в соответствии с ее правилами ежедневно следует употреблять в пищу продукты одного выбранного цвета. Основные положения таковы:

1. Все продукты употребляются сырыми, вареными или приготовленными на пару;

2. Утром натощак и вечером перед отходом ко сну обязательно выпивать стакан воды;

3. Ужинать лучше за два часа до сна;

4. Пищу следует употреблять небольшими порциями 4-5 раз в день;

5. Из предложенных списков продуктов, которые разрешены в этот день, подобрать два-три наиболее подходящих, и есть только их до наступления вечера;

6. Цветная диета категорически не рекомендует есть сладкое, мучное, продукцию фастфуда, сахар, а также жирную и соленую еду.

Цветная диета принципы

Меню на неделю

День первый, или белый понедельник. Так он назван, потому что все разрешенные продукты белого цвета, который очень хорошо успокаивает нервную систему, снимает раздражительность, выводит токсины из организма. Но нужно знать, что некоторые овощи белого цвета богаты углеводами, по этой причине нужно отрегулировать процесс их приема.

Разрешены такие продукты:

• картофель вареный;

• рис;

• сыр или брынза;

• грудка курицы;

Сейчас читают:   Подробная инструкция по выращиванию дыни Торпеда или Радужная

• спагетти;

• бананы;

• овсянка;

• перловка;

• кокосовая мякоть;

• молочные продукты (только нежирные);

• белая фасоль.

Выпить не менее полутора литров жидкости (минералка или белый чай).

День второй – красный вторник. Красный цвет восстанавливает энергию, придает силы, укрепляет иммунитет, выводит токсины.

Разрешенные продукты:

• рыба и икра;

• фасоль, помидоры, сладкий перец, свекла;

• яблоки, ягоды и гранаты.

Из напитков можно заварить каркаде или сделать ягодный морс, выпить не менее полутора литров в день.

День третий – зеленая среда. Зеленый цвет избавляет от негатива, восстанавливает артериальное давление, нормализует настроение, убирает стрессы, помогает улучшить зрение. Зеленые продукты привносят в организм гармонию, равновесие. Так уж получилось, что съедобная растительность относится к этому цвету. Значит, третий день можно смело назвать вегетарианским.

Список зеленых продуктов:

• огурцы, болгарский сладкий перец;

• капуста: брокколи, обычная, любая, даже морская (ламинария);

• салат в виде листьев, любая зелень: укроп, лук, петрушка и прочие;

• яблоки, киви.

Из напитков рекомендуется выбирать между зеленым чаем и простой водой, как обычно, не менее полутора литров в день.

День четвертый – оранжевый четверг. Оранжевые продукты оказывают положительное влияние на мозговую деятельность, помогают развиваться и физически. В них содержатся антиоксиданты, которые обладают функцией восстановления клеток.

Список продуктов на четверг:

• морковь, тыква;

• лососевая рыба (немного);

• сладкий перец;

• апельсины, хурма, персики;

• мандарины, облепиха;

• курага, папайя.

Предпочтительные напитки: свежевыжатый апельсиновый или морковный сок, вода – не менее полутора литров в день.

Фиолетовая пятница – день пятый. Фиолетовый влияет на дыхание, улучшая его. Если в питании человека отсутствует еда такого цвета, то организм ощущает усталость, заторможенность. Фиолетовые продукты снимают воспаления, боли, зуд, различные спазмы.

Сейчас читают:   Как ускорить обменный процесс для похудения

Перечень пятничных продуктов:

• баклажаны;

• сливы, голубика, ежевика;

• виноград, черная смородина;

• черника.

В этот день рекомендуется пить ягодный компот или воду.

Суббота – желтая. Желтые продукты выводят вредные вещества из организма, отвечают за его очищение. Помогают улучшить цвет кожи, содержат много витамина С. Связаны с желудочно-кишечным трактом.

Список всех продуктов:

• сыры, кабачки;

• кукуруза, сладкий перчик;

• яблоки, ананасы;

• мед, желтки яиц;

• персики, абрикосы;

В этот день рекомендуется пить воду с медом.

Последний день – бесцветный. Этот день является разгрузочным, подводит итоги недельного похудения под названием «цветная диета». В этот день не следует ничего есть, рекомендуется только пить. Лучше, если это будет вода — не менее двух литров. Придерживаясь такого рациона питания, можно избавиться до пяти килограммов за неделю. Здоровья!

Видео: Цветная диета для похудения

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.