Польза горячего лимона

Польза горячего лимона заключается в повышении защитных функций организма, стимулировании пищеварения, сжигании калорий. Фрукт входит в состав диетического питания, оздоровительного, укрепляющего. Зеленый чай с лимоном рекомендуется пить для профилактики, лечения простудных, вирусных заболеваний, устранения авитаминоза. При этом чрезмерное употребление горячего лимона может привести к побочным эффектам. Всегда нужно помнить, что все полезно, если в меру.

Горячая лимонная вода – целебные свойства

Употреблять горячий лимон в пищу никто не станет, поскольку разрешается кушать плоды в свежем виде. А вот теплые напитки с добавлением цитрусовых получаются ароматными, вкусными, полезными. Специалисты утверждают, что при термической обработке сохраняются все ценные вещества. То есть, добавленный в чай лимон такой же полезный, как и сырой.

Горячую лимонную воду употребляют в разных целях.

• Напиток насыщает организм веществами, необходимыми для нормального функционирования внутренних органов, систем. Спасает от авитаминоза весной, помогает восстановиться после физического, умственного переутомления, затяжной болезни.
• В составе лимона большое количество аскорбиновой кислоты, необходимой для укрепления иммунитета, повышения защитных функций организма. Чай с лимоном или воду рекомендуется пить в сезон простуд, вирусных инфекций. Лимонная вода убирает першение в горле, боль, уничтожает болезнетворную микрофлору.
• Теплый напиток рекомендуется пить при застойных процессах в желчном пузыре. Фрукт обладает легким желчегонным эффектом, улучшает состояние больного при холецистите, панкреатите.
• В составе цедры присутствуют вещества, способные выводить из организма шлаки, токсины, вредные вещества. Лимонную воду рекомендуется употреблять при любых токсикозах.
• Напиток улучшает перистальтику кишечника, справляется с запорами, устраняет процессы брожения, гниения, помогает нормализовать микрофлору.
• Полезна горячая лимонная вода при гастрите с пониженной кислотностью. Устраняет изжогу, отрыжку, стимулирует выработку желудочного сока. Для улучшения эффекта разрешается добавлять свежий мед.
• Микроэлементы калий, кальций необходимы для нормального функционирования сердца, сосудов. Лимон назначают для профилактики, лечения сердечно-сосудистых заболеваний.
• Фрукт понижает артериальное давление, поэтому очень полезен гипертоникам. Улучшить самочувствие может один ломтик плода с кожурой либо чашка зеленого чая с соком.
• Ароматная водичка и сам фрукт ускоряют обменные процессы, стимулируют сжигание жиров. Используется в диетическом питании.

Не так давно специалистами было выяснено, что лимон способен разрушать раковые клетки, противостоит онкологии. В профилактических целях рекомендуется дважды в неделю съедать 75 г лимона либо регулярно пить горячий напиток.

Полезные свойства горячего лимона для беременных

В первом триместре беременности практически все женщины сталкиваются с токсикозом. Справиться с неприятным состоянием поможет безопасное, доступное и полезное средство – лимонная вода. Готовится она очень быстро. Нужно залить ломтики фрукта теплой кипяченой водой, дать настояться 5 минут, либо добавить свежий сок. Пьют маленькими глотками.

Устраняет утреннюю тошноту, рвоту, улучшает общее самочувствие, выводит из организма токсины. В составе лимона огромное количество минералов, витаминов, необходимых для организма беременной женщины, плода. При умеренном употреблении фрукт не вызывает побочных эффектов.

Во втором триместре у многих женщин появляются проблемы с пищеварительной системой. Наблюдается запор. Напиток улучшает перистальтику кишечника, устраняет проблему, чистит стенки пищеварительного органа. В последнем триместре, когда возникает изжога, от такого средства лучше отказаться. В одних источниках указывается, что лимон понижает кислотность, в других – повышает.

Польза при грудном вскармливании

Вообще специалисты рекомендуют на период кормления отказаться от лимона, поскольку он вызывает аллергию у ребенка. Если же малыш хорошо переносит фрукт, противопоказаний к употреблению ароматного горячего напитка нет. Польза лимона в данном случае заключается в нормализации микрофлоры кишечника мамы и малыша, укреплении иммунитета, улучшении пищеварения.

Лимон стимулирует выработку грудного молока, уничтожает болезнетворную микрофлору, избавляет деток от запора, колик. Употреблять напиток разрешается 2-3 раза за неделю по 1 чашке утром. Сильно увлекаться не стоит. Если у малыша на теле появятся признаки аллергической сыпи, он цитрусовых на время придется отказаться.

Для детей

Один из самых полезных фруктов, поскольку укрепляет иммунитет, повышает защитные функции организма. Горячую лимонную воду дают при простуде, вирусных инфекциях и для профилактики их возникновения. В чай разрешается добавлять мед, сахар, малиновое варенье.

Помогает напиток и при кишечных отравлениях, поскольку выводит токсины, улучшает микрофлору кишечника, насыщает организм полезными витаминами, минералами. Обычно цитрусовые начинают давать детям с 1-го годика, но если у малыша наблюдается хорошая переносимость, можно давать раньше.

Польза горячей воды с лимоном натощак

Рекомендуется пить тем, у кого имеются проблемы с пищеварением. Напиток стимулирует выработку желудочного сока, запускает процесс метаболизма. Когда в желудок поступит еда, она быстро переварится, не успев отложиться в жиры.

Ускоренный метаболизм избавляет от вздутия живота, тяжести, метеоризма, запоров. При утреннем употреблении организм быстрее всасывает минералы, витамины, другие полезные вещества. Однако не стоит пить натощак лимонную воду при наличии заболеваний, связанных с повышенной кислотностью. Происходит обострение болезни, ухудшается самочувствие.

Видео: Чай с лимоном повышает или понижает давление

Горячий лимон для похмелья

После употребления большого количества алкоголя через некоторое время начинается токсикоз. Сопровождается он слабостью, тошнотой, рвотой. Улучшить самочувствие поможет лимонная вода. В стакан немного остывшего кипятка добавляют ломтики фрукта либо выдавливают сок. Добавлять сахар не надо. Выпивают маленькими глотками за один раз. Чрез 20 минут состояние начнет улучшаться.

Однако похмелье может сопровождаться повышением, понижением артериального давления. В первом случае лимонная вода противопоказана, поскольку спровоцирует еще большую слабость. Если давление повышено, напиток будет как раз кстати.

Польза от лимона с горячей водой для похудения

Лимон ускоряет обменные процессы, стимулирует сжигание жиров. Рекомендуется пить по утрам чай с ломтиками цитрусовых плодов либо воду с соком. Во время диеты сахар из рациона исключается, но добавить ложечку меда можно.

Если выпить стакан или чашку такого напитка натощак, через полчаса начать кушать, насыщение происходит намного быстрее, в желудок попадает меньшее количество еды. Безусловно, в данном случае ускоряется процесс похудения. Поскольку многие диеты несбалансированные, через несколько дней похудения появляется слабость, раздражительность, снижение работоспособности. Лимон успокаивает нервную систему, нормализует сон, пополняет организм витаминами, минералами.

Правила приготовления горячей лимонной воды

Теоретически для приготовления целебного напитка может использоваться любая вода. Полезные свойства лимона сохраняются в кипяченой жидкости, холодной. Однако специалисты рекомендуют брать теплую жидкость с температурными показателями в пределах 60 градусов Цельсия. В таком случае напиток окажет все полезные свойства, описанные в первом разделе статье. Холодная вода приводит к застою жидкости в организме, отекам, горячую невозможно пить сразу.

Каждый раз следует готовить свежий напиток. Воду разрешается использовать родниковую, минеральную, из-под крана, но только кипяченую. Холодную жидкость нагревают до нужной температуры, кипяток оставляют остывать на 5-10 минут. Фрукты следует хорошенько помыть, обдать кипятком, обсушить, после чего можно употреблять с кожицей. Именно в ней содержится наибольшее количество полезных веществ. Также разрешается использовать свежий сок, который получают непосредственно перед приготовлением домашнего горячего лимонада.

Самый простой рецепт воды с лимоном

Фрукт обмывают, обдают кипятком, просушивают, разрезают на 4 части. В чашку наливают 200 мл кипятка, дают 5 минут остыть, бросают лимон, надавливают чайной ложкой, чтобы пустил сок, оставляют настаиваться 5 минут. Убирают фрукты, добавляют ложечку меда. Для вкуса можно бросить несколько листочков свежей мяты.

Рецепт с лимонным соком

Готовится еще быстрее. Достаточно вскипятить воду, налить в чашку, слегка остудить, выдавить сок одного лимона. Если напиток употребляется не во время диеты для похудения, разрешается добавлять по вкусу сахар, мед. Вместо кипяченой воды можно использовать свежезаваренный зеленый чай.

Горячая вода с тертым лимоном

Изначально нужно снять цедру с помощью мелкой терки. Фрукт разрезают на несколько частей, отправляют в блендер, измельчают. Смешивают с цедрой, заливают теплой кипяченой или минеральной водой. Дают 5 минут постоять. Процеживают. По желанию добавляют сахар, мед, мяту.

Как правильно пить

Если лимонную воду употребляют для улучшения работы пищеварительного тракта, похудения, устранения симптомов токсикоза, лучше это делать утром натощак. За один раз выпивают не больше 200 мл готового напитка. Чтобы уменьшить негативное воздействие аскорбиновой кислоты на эмаль, рекомендуется пользоваться трубочкой.

Если лимонная вода нужна для снижения артериального давления, употребляют в любое время суток. Для укрепления иммунитета важен не режим и количество, а регулярность. В данном случае следует пить теплый напиток 2-3 раза в неделю. Разрешается употреблять вечером. Особенно, если тревожит бессонница.

Ограничения, противопоказания

Не следует употреблять лимонную воду каждый день и в большом количестве. При таких условиях от лимона будет больше вреда, чем пользы. Нельзя употреблять напиток в следующих случаях:

1. пониженное артериальное давление;
2. склонность к аллергии;
3. индивидуальная непереносимость компонентов;
4. хронические болезни пищеварительного тракта с повышенной кислотностью;
5. заболевания почек, печени;
6. диарея.

С осторожностью употребляют при беременности, кормлении грудью.

Заключение

Лимонная вода – безусловно, полезный напиток. Но при неправильном употреблении может причинить вред организму. Домашний лимонад употребляют для устранения болезненной симптоматики, интоксикации, регулярно, но в небольшом количестве для повышения защитных функций организма.

Отзывы

Вероника

 «Лимонная вода с медом очень вкусный, полезный напиток. Летом только он меня спасал от жажды. Пока не начались проблемы с желудком. Уже после первого глотка повышается кислотность. Хотя во многих источниках говорится, что лимон с медом ее понижают.»

Светлана

«Зеленый чай с лимоном пью в основном во время простуды. Хорошо лечит горло. Заливаю кипятком. Ничего страшного с лимоном не происходит. Витамин С при таких условиях не разрушается. Все полезные свойства сохраняются. Пять минут настаивается, простывает. Пью теплым. Сахар добавляю или мед.»

Ангелина

 «Даю водичку с лимоном, сахаром деткам. Им по 5 лет. Аллергии никакой нет. Пьют с удовольствием. Зато знаю, сколько в этом напитке для них пользы. Лучше любого газированного напитка, который нам предлагают в магазинах.»

Виктория

«Я во время беременности лимоном только и спасалась от токсикоза. Пила чай мятный с лимоном. Сразу уходит тошнота, улучшается самочувствие, не тянет на рвоту. Когда токсикоз прошел, больше не пила. В последнем триместре изжога страшная была, лимон кушать было нельзя. Когда кормила ребенка, побоялась, чтобы аллергии не было. Малышу начала давать лимонку в годика. Сначала понемножку в чай добавляла, потом и фрукт с сахаром стала давать.»

Каролина

«Я еще знаю, что лимонная вода влияет на гормональный фон. Пьют, когда наблюдается задержка месячных. Аскорбиновая кислота помогает их вызвать. У меня были проблемы с этим одно время. За неделю начинала пить каждый день лимонную воду. Месячный цикл отрегулировался.»